[행복의일상31] 노래들으면서 산책/다이어트 식단/하루일기

 

[행복의일상31]

 

오랜만에 동네 산책 겸 운동을 했다

역시 사람은 몸을 움직여야해

요즘 홈트밖에 안했는데, 뛰여야 역시 정신이 맑아지는 것 같다

어느새 가을이 왔나보다 나도모르게!

이제는 밤에 바람도 불고 너무 시원하네

 

 

---

 

[다이어트식단]

저녁은 요거트 1개랑 계란양배추전을 먹었다

음 말이 전이지 그냥 계란이랑 양배추 섞은것

하지만 양배추의 식감을 너무 좋아해서 너무너무 맛있음

요즘 저녁 7시이후 금식은 꼬박꼬박 잘지키고잇는데 아무래도 살이 푹푹 빠지진않는다 ㅠ

운동량이 이제 슬슬 더 늘릴 때 인거같다 

---

 

[감사일기]

오늘의 감사한점 

퇴근을 무사히 한것

조카가 건강하게 잘 자라고있는것

우리가족이 행복한것

강아지가 건강한것

내가 더 열심히살고 건강해지고 있는것

밤에 산책 할 수 있는 건강한 다리가 있는것

 

이 모든것에 감사한다

이렇게 열심히 살수있고,

행복할 수있고

좋은 사람들이 있다는 것.

정말소중한 것이라는 것을 느꼈다:)